Schwimm/Lauf Camp Lignano 2020-2

Mit 5 mal Schwimmen und 3 Laufeinheiten setzten wir dieses Wochenende einen wichtigen Baustein für das erfolgreiche Ironman Finish. Jetzt startet die Kunst der Regeneration und Anpassungsoptimierung. Diese Fähigkeit ist wohl die gefragteste Begabung unserer Leistungsgesellschaft.

Neben dem Schlaf, der Massage und Entspannung bzw. der qualitativen Lebensmittel Zufuhr sind die Omega 3 Fettsäuren mit der DHA und EPA die top Erholungsweltmeister. Der erste Schritt liegt in der Ermittlung des Omega Quotienten (3:1) und des Omega Index (8 – 12%).

Liegen diese Werte im optimalen Bereich verläuft der Wiederherstellungsprozess doppelt so schnell.

 

Nächsten Termine:

In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer Fr. 28.02 – So. 01.03.2020
Radcamp Cesenatico Sa. 18.04 – Sa. 25.04.2020

 

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Langlauf Camp in der Eisenerzer Ramsau 2020-2

„Je schwerer etwas fällt, desto größer die Freude, wenn´s uns gelingt.“
Abraham Lincoln

Langlaufen ist wie Schwimmen – Spaß und Genuss steigen mit der Dauer des Gleitens. Dabei benötigen wir kaum Energie. Damit steht das Gleichgewicht an vorderster Stelle. Diese Fähigkeit zieht sich durch alle Lebensbereiche. Stabilität für die Wirbelsäule. Ausgewogenheit beim Training. Balance zwischen Aktivität und Ruhe. Harmonie in der Bewegung. Und schließlich Ausgeglichenheit als Mensch.

 

Nächsten Termine:

Schwimm/Lauf Camp LignanoFr. 21.02 – So. 23.02.2020
In 3 Tagen vom Brust- zum KraulschwimmerFr. 28.02 – So. 01.03.2020
Radcamp Cesenatico Sa. 18.04 – Sa. 25.04.2020

 

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In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer 2020-2

„Das Leben besteht nicht aus Momenten in denen wir atmen, sondern aus Momenten, die uns den Atmen rauben!“
mylikes.at

Mit 4 Schwimmeinheiten und 1 Videoanalyse entsteht eine tolle Sportart, die unser Atemorgan auf ganz besondere Weise schult. Nämlich die Entwicklung der Bauchatmung. Diese Fähigkeit hat Auswirkungen auf alle 11 Körpersysteme und nimmt darüber hinaus auch Einfluss auf unsere individuelle Stresstoleranz.

Gerade auf Zellebene, als kleinsten Baustein unseres Körpers wirkt sich die Atmung basisch, antioxidativ und antientzündlich aus. Dieses ideale Arbeitsklima greift vor allem in den beschleunigten Regenerationsmodus ein. Anders ausgedrückt spricht man von Lebensenergie, die bei vielen Menschen weit unter 100 % liegt.

Nächsten Termine:

Langlauf Camp in der Eisenerzer Ramsau Fr. 14.02 – So. 16.02.2020
Schwimm/Lauf Camp LignanoFr. 21.02 – So. 23.02.2020
In 3 Tagen vom Brust- zum KraulschwimmerFr. 28.02 – So. 01.03.2020
Radcamp Cesenatico Sa. 18.04 – Sa. 25.04.2020

 

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