Training und Entspannung am Wörthersee

Stand Up Paddling und Mehr…. Im Seepark Hotel

Die Vielseitigkeit der Bewegung mit Leichtigkeit und Spaß verbinden. Die Sportarten Stand Up Paddling + Schwimmen & gemütliches Laufen lassen sich super in Fitness umwandeln.

Ziel der Bewegungseinheiten:

  • Erlernen und Verbessern der Schwimm-, SUP- und Leichtlauftechnik
  • Verbesserung des Zusammenspiels und der Wahrnehmung von tiefliegenden Muskelschichten
  • Ausbau der koordinativen Fähigkeiten (Differenzierung-Orientierung-Reaktion-Kopplung-Rhythmus-Umstellung-Gleichgewicht)
  • Vermittlung, dass entspannendes Ausdauertraining die Fitness schnell aufbaut
  • Erkennen, dass Bewegung eine Art der Körperpflege ist
  • Sowohl für Neueinsteiger als auch für ambitionierte Sportler geeignet
  • Verbesserung der Entspannungsqualität uvm.

Daten und weitere Infos

Im Seeparkhotel – Siehe hier:

 

 

 

IRONMAN Austria-Kärnten Trainingscamp 2021

 

Die ideale Vorbereitung für den Ironman Austria. Während dieser 4 Tage wird auf den originalen Strecken geschwommen, geradelt und gelaufen. Der Schwerpunkt liegt beim Radfahren und Koppeltraining. Hier werden wir die verschiedenen Schüsselstellen genau unter die Lupe nehmen. Abgerundet wird das ganze mit sportwissenschaftlichen Themen Rund um Bike Fitting Zellstoffwechsel/Ernährung, optimales Tapering und mentale Vorbereitung auf den großen Tag.

Ziel, Inhalte und Voraussetzungen:

  • Kennen lernen der Schlüsselstellen – Wo trinke und esse ich?
  • Wie fahre ich einzelne Streckenabschnitte und automatisiere diese für den Wettkampf
  • Wettkampfspezifisches Training – Koppeltraining, S/R/L
  • Schwimmen auf der originalen Strecke – Richtiges aufschauen, atmen und orientieren
  • Body Work speziell für die Muskelgruppen die man beim Marathon braucht
  • Vorsicht Panne – jeder Handgriff sitzt!
  • Eignet sich für Erststarter und ambitionierte Triathleten auch ohne IM Teilnahme
  • Stärkung mentaler Fähigkeiten im WK in Form von Ankersetzen um Tiefpunkte zu umgehen

Daten:

Dauer:
Freitag, 03.06.2021 bis Montag, 06.06.2021

Zeitplan/Ausschreibung/Preis – Details hier:

Anmeldung unter: trainingcamp.austria@ironman.com – Tel: +43 463 509 651 55

Für Fragen betreffend Inhalte per email unter helmut@triangelinstitut.at oder telefonisch unter 0699/17787113 stehe ich gerne zur Verfügung.

 

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