Schwimmworkshops Klagenfurt

In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer

Zielgruppe:

Schwimm- und Kraulanfänger, Schwimmer mit schlechter Technik, Atem- und Luftprobleme. Schwimmer die mit weniger Kraftaufwand längere Distanzen absolvieren möchten. Für Menschen die ihre Kondition und Fitness verbessern wollen. Für Teilnehmer, die sportliche Ziele haben. Für Frauen/Männer die das eine oder andere Kilo verlieren wollen und die Gesundheit sowie den Spaß mit dem eigenen Körper im Vordergrund sehen.

Inhalte:

  • Verbesserung der Kraul-, Rücken-  und Brustlage
  • Um die Lernzeit zu verkürzen wird eine Überwasser und Unterwasser Videoanalyse durchgeführt
  • Jeder Teilnehmer erhält Schwimmunterlagen mit den Inhalten dieser 3 Tage
  • Um Exklusivität zu gewährleisten werden Kleingruppen gebildet – Personal Training Charakter
  • Ermittlung abgeschwächter und verkürzter Muskulatur – Grundvoraussetzung um schneller zu schwimmen
  • Übungen für die Feinkoordination – Grundvoraussetzung um längere Distanzen zu schwimmen
  • Spezielles Differenzierungs- und Wahrnehmungstraining

Zeitplan:

Freitag: bis 19.30 Uhr, Treffpunkt im Kassenbereich des Klagenfurter Hallenbades
19.45 Uhr, Vorstellung und individuelle Bedürfnisermittlung der Teilnehmer, anschließend Warm Up
20.00 bis 21.30 Uhr, Start Up zum Kraulen
Samstag: 07.15 Uhr, Warm Up mit Body Art Balancing
07.30 bis 09.00 Uhr, Follow Up zum Schwimmen
10.00 bis 11.00 Uhr, Videoanalyse im Triangel Institut – Wie sieht der nächste Schritt für die Verbesserung des Bewegungszyklus aus?
18.45 Uhr, Special Warm Up – Das Trainingsprogramm für zu Hause
19.00 bis 20.30 Uhr, Follow Up mit den neuen Schwimmlagen
Sonntag: 07.15 Uhr, Mobilisierung mit verbessertem Beweglichkeits- und Kraftstatus
07.30 bis 09.00 Uhr, Finales Schwimmtraining –  Bewundere deine tolle Entwicklung

 

Termine:

2018 2019
Fr. 28.09. – So. 30.09. Fr. 18.01. – So. 20.01.
Fr. 26.10. – So. 28.10. Fr. 01.02. – So. 03.02.
Fr. 16.11. – So. 18.11. Fr. 01.03. – So. 03.03.
Fr. 10.05. – So. 12.05.

Daten:

Zimmerreservierung:
Hotel Sandwirth GmbH
Pernhartgasse 9 | 9020 Klagenfurt
Tel: +43 463 56209
http://www.sandwirth.at

E-Mail: hotel@sandwirth.at

Das Hotel liegt ca. 10 Gehminuten/5 Autominuten vom Hallenbad entfernt.

Preis:

Dieser beträgt € 195,- (inkl. Hallenbadeintritte)

für Selbständige auch mit dem SVA Gesundheitshunderter kombinierbar

Anmeldungen:

Bankverbindung:

Raiffeisenbezirksbank Klagenfurt

IBAN: AT87 3900 0000 0601 3213
BIC: RZKTAT2K

Nach erfolgter Überweisung wird die Anmeldung entgegengenommen.

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