In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer
Zielgruppe:
Schwimm- und Kraulanfänger, Schwimmer mit schlechter Technik, Atem- und Luftprobleme. Schwimmer die mit weniger Kraftaufwand längere Distanzen absolvieren möchten. Für Menschen die ihre Kondition und Fitness verbessern wollen. Für Teilnehmer, die sportliche Ziele haben. Für Frauen/Männer die das eine oder andere Kilo verlieren wollen und die Gesundheit sowie den Spaß mit dem eigenen Körper im Vordergrund sehen.
Inhalte:
- Verbesserung der Kraul-, Rücken- und Brustlage
- Um die Lernzeit zu verkürzen wird eine Überwasser und Unterwasser Videoanalyse durchgeführt
- Jeder Teilnehmer erhält Schwimmunterlagen mit den Inhalten dieser 3 Tage
- Um Exklusivität zu gewährleisten werden Kleingruppen gebildet – Personal Training Charakter
- Ermittlung abgeschwächter und verkürzter Muskulatur – Grundvoraussetzung um schneller zu schwimmen
- Übungen für die Feinkoordination – Grundvoraussetzung um längere Distanzen zu schwimmen
- Spezielles Differenzierungs- und Wahrnehmungstraining
Zeitplan:
Freitag: | bis 19.30 Uhr, Treffpunkt im Kassenbereich des Klagenfurter Hallenbades |
19.45 Uhr, Vorstellung und individuelle Bedürfnisermittlung der Teilnehmer, anschließend Warm Up | |
20.00 bis 21.30 Uhr, Start Up zum Kraulen | |
Samstag: | 07.15 Uhr, Warm Up mit Body Art Balancing |
07.30 bis 09.00 Uhr, Follow Up zum Schwimmen | |
10.00 bis 11.00 Uhr, Videoanalyse im Triangel Institut – Wie sieht der nächste Schritt für die Verbesserung des Bewegungszyklus aus? | |
18.45 Uhr, Special Warm Up – Das Trainingsprogramm für zu Hause | |
19.00 bis 20.30 Uhr, Follow Up mit den neuen Schwimmlagen | |
Sonntag: | 07.15 Uhr, Mobilisierung mit verbessertem Beweglichkeits- und Kraftstatus |
07.30 bis 09.00 Uhr, Finales Schwimmtraining – Bewundere deine tolle Entwicklung |
Termine:
2018 | 2019 |
Fr. 28.09. – So. 30.09. | Fr. 18.01. – So. 20.01. |
Fr. 26.10. – So. 28.10. | Fr. 01.02. – So. 03.02. |
Fr. 16.11. – So. 18.11. | Fr. 01.03. – So. 03.03. |
Fr. 10.05. – So. 12.05. |
Daten:
Zimmerreservierung:
Hotel Sandwirth GmbH
Pernhartgasse 9 | 9020 Klagenfurt
Tel: +43 463 56209
http://www.sandwirth.at
E-Mail: hotel@sandwirth.at
Das Hotel liegt ca. 10 Gehminuten/5 Autominuten vom Hallenbad entfernt.
Preis:
Dieser beträgt € 195,- (inkl. Hallenbadeintritte)
für Selbständige auch mit dem SVA Gesundheitshunderter kombinierbar
Anmeldungen:
- per email unter helmut@triangelinstitut.at
- telefonisch unter 0699/17787113
Bankverbindung:
Raiffeisenbezirksbank Klagenfurt
IBAN: AT87 3900 0000 0601 3213
BIC: RZKTAT2K
Nach erfolgter Überweisung wird die Anmeldung entgegengenommen.