Monat: März 2012

Einmal jährlich findet der Jahrescongress der Juice Plus Family statt. Juice Plus sind 27 Sorten pulverisiertes Obst/Gemüse und Beeren. Wie ja bekannt ist, empfehlen neben der WHO auch die europäischen Ernährungsgesellschaften täglich mindestens 5 Portion in den Speiseplan zu integrieren. 95 % der Bevölkerung schaffen das nicht. Damit kann die Obst/Gemüse und Beernauslese unter anderem auch als Ernährungsoptimierung zwischen der Soll und Ist Konsumation gesehen werden.

Mit anderen Worten erklärt: Viele Menschen haben ein Mikronährstoffdefizit. Dazu gehören Vitamine, Spurenelemente sekundäre Pflanzenstoffe, Mineralien und Enzyme. Diese finden wir überwiedend in frischem und reifem Obst/Gemüse und in Beeren. Auf der anderen Seite kommt es zu einer Überladung von Makronährstoffen (Fetten, Kohlenhydtrate, Eiweiß). Dies führt zu Übergewicht und den daraus resultierenden Wohlstandserkrankungen. Das alles sind schleichende Prozesse die wir nicht immer spüren.

Die Firma NSA mit Sitz in der Schweiz hat darauf eine Antwort gefunden und lancierte das healthy steps Programm, indem die Bewegung, Ernährung, Motivation und Nachhaltigkeit ganzheitlich berücksichtigt wird. Im Rahmen dieser Convention wurden auch zahlreiche neu durchgeführte doppelblind, randomisiert und placebogesteuerte Juice Plus Studien zur Zahngesundheit, Hautgesundheit etc. vorgestellt. Details hier:

Eines der wesentlichsten Punkte ist das Milieu das wir unseren Körperzellen bieten. Dieses Milieu bildet die Grundlage für unsere Gesundheit. Dazu gehört ein basisches, antioxidatives und antientzündliches Milieu. Egal welchen Spezialisierungsgrad diese Zelle in unserem Körper einmal haben wird. Das Milieu bestimmt über Krankheit und Gesundheit.

Im zweiten Teil der Convention ging es um das persönliche NSA Franchaise. Die Healty Steps Produkte werden über registrierte Partner weiterempfohlen. Viele dieser Partner machen das nebenberuflich und bauen sich damit ein wirtschaftliches Standbein auf. Gerade in heutigen Zeiten steigt das Maß der Selbstverantwortung immer mehr, sowohl gesundheitlich als auch wirtschafltlich.

Natürlich wurde an diesem Wochenende auch gefeiert. Heuer war das Motto Beach Party. Ein Highlight dieser Tage war die Messe und Gustationsecke bei der neue Geschmacksrichtungen für zukünftige Produkte verköstigt wurden.
Nächstes Jahr findet die Convention vom 22.03 – 24.03.2013 in München statt.

Vom 02.03 – 04.03 nutzten einige Teilnehmer das Wochenende um das Kraulen zu erlernen. Dieses mal hatten wir eine sehr homogene Gruppe. Die Hälfte der Teilnehmer konnten nur Brustschwimmen, bei den anderen war das Kraulen in der Grobform vorhanden. Aufgrund der idealen Gruppengröße war es möglich mit jeden Einzelnen an seine persönliche Entwicklungsgrenze zu gehen.

Wer sich beim Schwimmen erholen kann, kann auch über weite Strecken schnell schwimmen. Um diesen Zustand zu erreichen soll im Rahmen des Techniktraining regelmäßig an der Wasserlage gearbeitet werden. Immerhin ist die Schwimmleistung zu 70% auf die Technik und 30% auf den konditionellen Zustand zurück zuführen.

Die Atmung ist das zentrale Element beim Kraulen. Viele Schwimmeinsteiger sind meistens mit der Brustatmung unterwegs und können daher nur kurze Distanzen schwimmen. Wichtig ist auch die Arm- und Beinkoordination. Am Anfang passiert es immer wieder, dass man sich auf mehrere Dinge gleichzeitig konzentriert und sich dabei selbst überfordert.

Johannes Hierner:
„Kann den Schwimmworkshop einfach jeden empfehlen, egal ob Hobbyschwimmer der die Kraultechnik erlernen möchte oder leistungsorientierter Schwimmer/Triathlet der seine Technik verfeinern möchte, es kommt jeder auf seine Rechnung!  Habe selbst den SWS jetzt zum zweiten Mal mitgemacht und es hat sich wieder gelohnt! Ich habe durch Helmut, die Videoanalyse und durch die sich ergebende Gruppendynamik sehr viel Feedback bekommen! Ich freu mich schon diese Erkenntnisse in mein Training einfließen zu lassen!“

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