Allgemein

Vom 14.10. – 16.10.2011 fand der Schwimmworkshop in Klagenfurt statt. Das Motto hieß in 3 Tagen vom Brust zum Kraulschwimmer. Um die Teilnehmer ideal auf das Wasser vorzubereiten wurden die Verkürzungen und Abschwächungen der Muskulatur beseitigt, was eine bessere Bewegungsqualität mit sich brachte.

Neu war dieses Mal die Erfahrungswerte einer Klangschalentherapeutin in das Schwimmen zu integrieren. Gerade wenn es um Verspannungen und fehlender Sicherheit beim Schwimmen geht, ist es eine gute Möglichkeit die Muskulatur zu lockern.

Bei den Schwimmworkshops geht es um die Verbesserung der Wasserlage, Arm- und Beinkoordination. Alleine durch die verbesserte Wasserlage schwimmt der Teilnehmer leichter, schneller und besser.

Ein wesentlicher Punkt ist auch die Atmung. Sobald der Kopf unter Wasser ist fühlt sich der Teilnehmer unsicher. Das bedeutet Stress und schränkt die Bewegung ein. Durch gezieltes Atemtraining tritt eine Verbesserung ein.

Die Videoanalyse ist das große AHA Erlebnis und hilft den Schwimmworkshopteilnehmer schnellstmöglich zum Erfolg zu kommen. Ziel dieser 3 Tage ist es Spaß und Freude am Schwimmen zu bekommen!

Nächste Termine:

Vom 10.06. – 13.06.2011 verbrachten wir 4 Trainingstage rund um den Wörthersee und den Ironman Strecken. Das verlängerte Wochenende war ideal um zu Radeln, Schwimmen und zu Laufen. Dazu kamen Vorträge über die Wettkampfernährung und Mentales Training. Ideales Trainingswetter bot sich zum Pfingstwochenende.

Um eine gute Leistung im Wettkampf zu bringen ist es notwendig die Rad- und Laufstrecke beim Ironman genau zu kennen. Jeden Tag wurden die Strecken unter wettkampfspezifischen Voraussetzungen getestet.

Am Abend gabe es einen Vortrag von Ärzteweltmeister Dr. Uwe Rascher zum Thema Ernährung vor, während und nach dem Wettkampf. Interessant war es, wieviel Speicherkapazität die Muskulatur und Leber hat und in wieweit das abgeschlossene Wintertraining die Kapazität verbessern kann.

Highlight dieser Tage war der Vortrag von Psychotherapeut und Mentaltrainer Günter Kopp. Er beleuchtete den Wettkampf aus einem sehr vernachlässigten Blickwinkel vieler Athleten. Sein Thema war: Wie überwinde ich schnellstmöglich meinen Tiefpunkt im Wettkampf!

Wir wünschen allen Teilnehmern ein erfolgreiches Ironman Finish!