Monat: November 2012

Schwimm/Laufcamp Lignano 2012-11

Vom 23.11 – 25.11 verbrachten wir 3 Tage mit Schwimmen und Strandläufen in Italien. Ziel dieses Wochenendes war es Entspannung, gutes Essen mit Urlaub und Training zu verbinden. Die Bedingungen waren sensationell und unglaublich. Also beste Voraussetzungen um 6 mal ins Wasser zu springen und 3 Laufeinheiten am Strand zu absolvieren.

Das Hauptaugenmerk bei diesem Camp war die Individualität der Belastung und Erholung um den größt möglichen Benefit für jeden Teilnehmer zu gewährleisten. Es war bemerkenswert welche Auswirkung die lockeren Strandläufe zwischen den Schwimmeinheiten auf die Trainingsqualität hinterlies.

Selten zuvor war die Gruppe so ausgeglichen wie diesesmal. Dadurch war es auch möglich die Lagenvielseitigkeit mehr in den Vordergrund zu stellen. Das war auch der Schwerpunkt bei der Videoanalyse. Je Abwechslungsreicher der Sportler im Wasser trainiert desto mehr verbessert sich auch die Athletik.

Nächste Termine

In 3 Tagen vom Brust- zum KraulschwimmerFr. 18.01. – So. 20.01.2013
Langlaufcamp in der Eisenerzer RamsauFr. 25.01. – So. 27.01.2013

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In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer 2012-11

Wasser ist 1000 mal dichter als Luft, daher gilt es sich in diesem Medium schlüpfrig zu machen. Dadurch entsteht Geschwindigkeit. Kombiniert man das ganze noch mit Athletik und Kraft ergibt sich ein ganz besonderes Schwimmgefühl. Um das zu erreichen starteten wir am vergangenen Wochenende mit den wertvollen Balancing Übungen.

Ein weiterer Punkt ist die Fähigkeit zu Gleiten und dem Wasser möglichst wenig Angriffsfläche zu bieten.  Nicht immer gelingt das den Teilnehmern in der ersten Einheit.

Der Augenöffner ist die Videoanalyse. Bei der Oberwasseraufnahme erkennt man den genauen Ansatzpunkt für die Weiterentwicklung. Die Unterwasseraufnahme geht dann ins Detail bei der Atmung, der Beinschlag und Armzug optimiert werden.

Faszinierend sind die sichtbaren Schritte der Verbesserung die die Schwimmworkshopteilnehmer innerhalb dieses Wochenende wahr- und mitnehmen. Trotzdem bleibt es niemanden erspart, weiterhin am persönlichen Fortschritt zu arbeiten.

Nächste Termine

Schwimm/Laufcamp in LignanoFr. 23.11. – So. 25.11.2012
In 3 Tagen vom Brust- zum KraulschwimmerFr. 07.12. – So. 09.12.2012
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