Schwimmworkshops Klagenfurt

In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer

Zielgruppe:

Schwimm- und Kraulanfänger, Schwimmer mit schlechter Technik, Atem- und Luftprobleme. Schwimmer die mit weniger Kraftaufwand schneller und längere Distanzen absolvieren möchten. Für Menschen die ihre Kondition und Fitness verbessern wollen. Für Teilnehmer die ein sportliches Ziel haben. Für Frauen/Männer die das eine oder andere Kilo verlieren wollen und die Gesundheit sowie den Spaß mit dem eigenen Körper im Vordergrund sehen.

Inhalte:

  • Verbesserung der Kraul-, Rücken-  und Brustlage
  • Um die Lernzeit zu verkürzen wird eine Überwasser- und Unterwasservideoanlayse durchgeführt
  • Jeder Teilnehmer erhält Schwimmunterlagen mit den Inhalten dieser 3 Tage
  • Um Exklusivität zu gewährleisten werden Kleingruppen gebildet – Personal Training Charakter
  • Ermittlung abgeschwächter und verkürzter Muskulatur – Grundvoraussetzung um schneller zu schwimmen
  • Übungen für die Feinkoordination – Grundvoraussetzung um längere Distanzen zu schwimmen
  • Spezielles Differenzierungs- und Wahrnehmungstraining

Zeitplan:

Freitag: bis 19.30 Uhr, Treffpunkt im Kassenbereich des Klagenfurter Hallenbades
19.45 Uhr, Vorstellung und individuelle Bedürfnisermittlung der Teilnehmer, anschließend Warm Up
20.00 bis 21.30 Uhr, Start Up zum Kraulen
Samstag: 07.15 Uhr, Warm Up mit Body Art Balancing
07.30 bis 09.00 Uhr, Follow Up zum Schwimmen
10.00 bis 11.00 Uhr, Videoanalyse im Triangel Institut – Wie sieht der nächste Schritt für die Verbesserung des Bewegungszyklus aus?
18.45 Uhr, Special Warm Up – Das Trainingsprogramm für zu Hause
19.00 bis 20.30 Uhr, Follow Up mit den neuen Schwimmlagen
Sonntag: 07.15 Uhr, Mobilisierung mit verbessertem Beweglichkeits- und Kraftstatus
07.30 bis 09.00 Uhr, Finales Schwimmtraining –  Bewundere deine tolle Entwicklung

 

Termine:

2017 2018
Fr. 19.05. – So. 21.05. Fr. 12.01. – So. 14.01.
Fr. 29.09. – So. 01.10. Fr. 23.02. – So. 25.02.
Fr. 03.11. – So. 05.11. Fr. 20.04. – So. 22.04.
Fr. 04.05. – Fr. 06.05.

Daten:

Zimmerreservierung:
Hotel Sandwirth GmbH
Pernhartgasse 9 | 9020 Klagenfurt
Tel: +43 463 56209
http://www.sandwirth.at

E-Mail: hotel@sandwirth.at

Das Hotel liegt ca. 10 Gehminuten/5 Autominuten vom Hallenbad entfernt.

Preis:

Dieser beträgt € 185,- (inkl. Hallenbadeintritte)

für Selbständige auch mit dem SVA Gesundheitshunderter kombinierbar

Anmeldungen:

Bankverbindung:

Raiffeisenbezirksbank Klagenfurt

IBAN: AT81 3935 8000 0101 3218
BIC: RZKTAT2K358

Nach erfolgter Überweisung wird die Anmeldung entgegengenommen.

Teile diese Seite: