In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer 2017-03

Mit 4 Schwimmeinheiten und 1 Videoanalyse ist der Grundstein für die Kraul-, Rücken- und Brustlage gelegt.

Dazu kommt noch ein spezielles Aufbauprogramm für die verkürzten und abgeschwächten Muskeln. In diesem Zusammenhang arbeiten wir gezielt an der Koordination die auch anderen Sportarten zugute kommt.

Neben der motorischen Verbesserung entstehen komplett neue mentale Zugänge zum eigenen Körper. Genau diese Veränderungen zeigen den Teilnehmern, dass so viel möglich ist.

Es ist immer wieder interessant in die Vorstellungsrunde hinein zu hören, um die unterschiedlichen Motive zu erfahren. Dabei sind sportliche Ziele, eine gute Figur und Fitness, Gewichtreduktion, frühere traumatische Erlebnisse mit Wasser, Aufnahmeprüfungen und Spaß an der Bewegung einige Hauptgründe um das Schwimmen zu lernen.

Nächste Termine

Radcamp Cesenatico Sa. 01.04. – Sa. 08.04.2017
In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer Fr. 21.04. – So. 23.04.2017
Schwimm & Lauf Camp Klagenfurt (Hotel Sandwirth) Sa. 29.04. – Mo. 01.05.2017
In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer Fr. 19.05. – So. 21.05.2017

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Schwimm/Lauf Camp Lignano 2017-02

Vom Fr. 10.02 – So. 12.02 kombinierten wir das Lauf- mit dem Schwimmtraining. Der Schwerpunkt lag an der Verbesserung des Wassergefühls.

Darüber hinaus gaben wir uns einen Feinschliff in allen Schwimmlagen. Ein großer Genuss waren die Strandläufe, die die Schwimmmuskulatur regenerierten und die Beinkraft stärkten.

Dieses mal durften wir Norbert Domnik (20 Jahre Triathlon WC Erfahrung und Olympiateilnehmer 2004) als Ehrengast
begrüßen. Es gibt wohl kaum einen Trainer, der mit solcher Beobachtungsgabe Talente findet, die die Fähigkeit
entfalten eines Tages bei Olympia zu starten.

Gemeinsam nahmen wir uns jeden Teilnehmer an und entwickelten für alle ein individuelles Bewegungsprofil. Speziell
bei der Ober- und Unterwasseraufnahme konnten wir die weiteren Schritte des Aufbaues sehr gut visualisieren.

Nächste Termine

In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer Fr. 24.02. – So. 26.02.2017
Radcamp Cesenatico Sa. 01.04. – Sa. 08.04.2017
In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer Fr. 21.04. – So. 23.04.2017
Schwimm & Lauf Camp Klagenfurt (Hotel Sandwirth) Sa. 29.04. – Mo. 01.05.2017

 

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Langlauf Camp Eisenerzer Ramsau 2017-2

Bei traumhaften Wetter fand das bereits traditionell stattfindende Langlauf Camp in Kooperation mit dem Erholungs- und Sportverein der Oesterreichischen Nationalbank in der Eisenerzer Ramsau statt.

Es wurde in 2 Gruppen einerseits unter Anleitung von Helmut Wolf die Skating und andererseits unter Anleitung von Sylvia Gloggnitzer die klassische Technik erlernt und verbessert.

Weitere psychomotorische Effekte innerhalb der 5 Trainingseinheiten waren die Förderung der Körperwahrnehmung und des inneren Gleichgewichts durch den vorgegebenen Langlaufrhythmus. Dies konnten wir anhand der Videoanalyse festhalten.

Lustig gings am Abend her, als ein Teilnehmer seine Gitarre in Stimmung brachte. Damit war Urlaub mit Aktivität und guter Laune gepaart.

Der Termin für nächstes Jahr wurde bereits fixiert: 2. bis 4. Februar 2018

Nächste Termine

In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer Fr. 24.02. – So. 26.02.2017
Radcamp Cesenatico Sa. 01.04. – Sa. 08.04.2017
In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer Fr. 21.04. – So. 23.04.2017
Schwimm & Lauf Camp Klagenfurt (Hotel Sandwirth) Sa. 29.04. – Mo. 01.05.2017

 

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In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer 2017-01

Beim Erlernen der Kraulbewegung spielt nicht nur das Wasser eine wichtige Rolle 🙂 sondern auch der Schüler.

In den unten angeführten 7 Spielregeln des Schwimmens, spiegelt sich ein ganzheitlicher Ansatz mit Körper/Geist und Seele wieder.

Neben Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination existieren viele weitere Faktoren.

Das Endprodukt ist für ALLE gleich: Freude und Spaß an der Bewegung

1. Das Mentalitäts- und Energieprinzip
2. Prinzip der Analogie
3. Resonanzgesetz
4. Polaritätsgesetz

5. Gesetz des Rhythmus
6. Ursache/Wirkung
7. Geschlechtlichkeit

Nächste Termine

In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer Fr. 03.02. – So. 05.02.2017
Schwimm/Laufcamp Lignano Fr. 10.02. – So. 12.02.2017
In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer Fr. 24.02. – So. 26.02.2017

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In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer 2016-12

Der Spruch:

Einen Strandkörper nur für den Sommer? Warum nicht für´s ganze Leben? ist ein Gedanke, der uns immer wieder im Geist herumschwebt.

Mit regelmäßigen Schwimmtraining beginnt sich bereits nach 8 Wochen unsere Figur und Physis zu verändern.

Die Muskulatur wird gestrafft und ausdauernder. Von Woche zu Woche verbessert sich das Muskeltreibstoffverhältnis.
Es werden mehr Fette für die Bewegung herangezogen. Im Gehirn entstehen neue Gedächtnisspuren. Die Bewegung
fühlt sich daher leichter an. Du siehst Sport mittlerweile als Belohnung. Dabei entstehen Spaß und Lust auf
Regelmäßigkeit.

Nächste Termine

In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer Fr. 13.01. – So. 15.01.2017
Langlaufcamp in der Eisenerzer Ramsau Fr. 03.02. – So. 05.02.2017
Schwimm/Laufcamp Lignano Fr. 10.02. – So. 12.02.2017

 

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Schwimm/Laufcamp Lignano 2016-11

Es ist immer wieder eine Freude mit Menschen ein gemeinsames Wochenende zu verbringen und deren Fitness aufzubauen.

Von Freitag bis Sonntag formten wir an unseren Schwimm- und Lauffähigkeiten.

Wir verbesserten neben der Wasserlage auch die Kraul-, Brust- und Rückentechnik. Das Ziel war es noch mehr Spaß und Leichtigkeit ins persönliche Training zu bringen. Bei den gemütlichen Strandläufen gab es jedes mal regen Austausch zum Thema 🙂 Jeder ist anders 🙂

Vielen Dank für diese besondere Zeit!

Nächste Termine

In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer Fr. 13.01. – So. 15.01.2017
Langlaufcamp in der Eisenerzer Ramsau Fr. 03.02. – So. 05.02.2017

 

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In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer 2016-11

In 7 Schritten legten wir an diesen Wochenende den Grundstein zum Kraul-, Rücken- und Brustschwimmen.

Das genügt, um beim einen oder anderen sportliche Veränderungen auszulösen die vorher nicht für möglich gehalten wurden.

Nach 4 Wassereinheiten, 1 Videoanalyse und Aufbau der teilweise nicht bewusst wahrgenommenen Muskulatur entwickeln sich neue mentale Strukturen, die auch in anderen Lebensbereichen oder Sportarten zur Geltung kommen.

Innerhalb von 9 Stunden gibt es immer wieder Momente an denen gezweifelt wird. Bei der abschließenden Feedbackrunde freut sich jeder, der diese Hürde überwunden hat. Dabei werden individuelle AHA Erlebnisse angesprochen bei der eine spürbare Weiterentwicklung stattfindet.

Nächste Termine

Schwimm/Laufcamp Lignano Fr. 18.11. – So. 20.11.2016
In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer Fr. 13.01. – So. 15.01.2017

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Schwimmworkshop mit der Österreichischen Nationalbank 2016-11

Vom 5.11 – 6.11 waren wir zu Gast im Bundesportzentrum Südstadt. Unter dem Aufhänger: In 7 Schritten zum Kraulen betreuten wir eine kleine Gruppe von Einsteigern zu ihren ersten Schwimmerlebnissen.

Das Hauptthema in dieser Gruppe war die Atmung, um das Vertrauen zum Wasser und dem eigenen Körper zu festigen.

Die Fortgeschrittenen erhielten von Masters Vizeweltmeister Josef Kocsi der nächstes Jahr in der AK der 70 jährigen
seinen 400m Lagen Rekord (Delfin/Rücken/Brust/Kraul) von 6:07 min bestätigen möchte, ein spezielles Programm. Kocsi bewies auf eindrucksvolle Weise wie schwimmerische Fitness bis ins höhere Alter auf super Niveau erhalten bleibt.

Nächste Termine

In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer Fr. 11.11. – So. 13.11.2016
Schwimm/Laufcamp Lignano Fr. 18.11. – So. 20.11.2016

 

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In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer 2016-10

Man sagt, dass Schwimmen als gleichbleibende, rhythmische Bewegungsform einen positiven Effekt auf die Psyche hat.

Und die Psyche wird durch das Bewusstsein gesteuert, welches wiederum eine Form oder Fähigkeiten entstehen lässt.

Beim Schwimmworkshop bauen wir ganzheitliche Fähigkeiten auf. Zum einen verbessern wir das Wahrnehmungspotenzial der verkürzten und abgeschwächten Muskulatur. Diese 650 Mitarbeiter formen nicht nur den Körper und stellen ein Attranktivitätsmerkmal dar, sondern vermitteln uns durch die Bewegungsleichtigkeit auch ein Glücksgefühl.

Die Atmung, Wasserlage, Arm- und Beinkoordination werden anhand der Videoanalyse auf jeden einzelnen Teilnehmer
so aufbereitet, dass die 2 wichtigsten Punkte die weitere Entwicklung begünstigen.

Jetzt liegt es nur mehr an mir, das oben angesprochene umzusetzen :):):) Danke euch 4 Jungs!

Nächster Termin

Schwimmworkshop in Klagenfurt Fr. 11.11. – So. 13.11.2016

 

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In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer 2016-05

Wasser ist 1000 Mal dichter als Luft. Daher gilt es sich schlüpfrig zu machen. Beim 3tägigen Schwimmworkshop legen wir mit den Basisübungen die Voraussetzung zum eleganten Schwimmen.

Mit 4 Einheiten und einer Videoanalyse sind durchschnittlich begabte Menschen in der Lage mittels Kraul, Brust und Rücken Distanzen zu absolvieren, die vorher kaum vorstellbar sind.

Eines der größten AHA Erlebnisse ist immer wieder das unterschätzte Potential der gut gekräftigten und gedehnten
Muskulatur. Bis zu 1/3 der Schwimmleistung wird dem aktiven Bewegungsapparat zugeschrieben.

Beim holistischen Schwimmen geht der Trend in die Ganzheitlichkeit. Dabei spielen Glückshormone wie
z. B. Dopamin, Serotonin, Phenylethylamin, Oxytocin eine wichtige Rolle. Diese beschleunigen die Lern- und Merkfähigkeitskurve. Wahrgenommen wird dies durch die „Gänsehaut“ und dem positiven Gefühl nach dem Sport.

Nächster Termin

In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer Fr. 30.09. – So. 02.10.2016

 

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