In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer 2018-4

Mit einer Videoanalyse und 4 Schwimmeinheiten legen wir die Basis für die Sommermonate an den schönen Seen.

„Der Körper ist stets der erste Schüler der Seele.“ (Östliche Weisheit)

Nächsten Termine:

In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer  Fr. 04.05 – So. 06.05.2018
Ironman Austria-Kärnten Trainingscamp  Fr. 18.05 – Mo. 21.05.2018

 

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Radcamp Cesenatico 2018-4

Das Merkwürdige an der Zukunft ist wohl die Vorstellung, dass man unsere Zeit einmal die gute alte Zeit nennen wird.
Ernest Hemingway

Herzlichen Dank für die schöne Trainingswoche in Italien.

Nächsten Termine:

In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer  Fr. 20.04 – So. 22.04.2018
In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer  Fr. 04.05 – So. 06.05.2018
Ironman Austria-Kärnten Trainingscamp  Fr. 18.05 – Mo. 21.05.2018

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In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer 2018-3

Lustbefriedigung und Unlustvermeidung hängen beim Kraulen ganz eng miteinander zusammen. Nicht nur Einsteiger sondern auch Fortgeschrittene bewegen sich zwischen beiden Gefühlen auf ihrem individuellen Niveau hin und her. Diese mentalen Grundbedürfnisse spiegeln sich in allen Sportarten und Lebensbereichen wieder.

Innerhalb weniger Stunden setzen wir die Basis für ein genussvolles Schwimmen sowie einer verbesserten Beweglichkeit und Stabilität der gesamten Körpermuskulatur. Daraus entwickelt sich die Freude und Selbstwerterhöhung etwas für sich getan zu haben.

Nächsten Termine:

Radcamp Cesenatico Sa. 07.04 – So. 14.04.2018
In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer Fr. 20.04 – So. 22.04.2018
In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer Fr. 04.05 – So. 06.05.2018

 

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Schwimm/Lauf Camp Lignano 2018-2

Innerhalb von 3 Tagen ist sportlich sehr viel machbar. Verbindet man das ganze mit schönen Gesprächen und interessanten Themen, so entsteht ein Urlaubsgefühl. Dazu kommt noch gutes Essen mit genügend Entspannung, so entwickelt sich noch vieles mehr.

Es macht immer wieder Spaß Grenzen und Bedürfnisse kennen zu lernen, um sein Wohlbefinden zu steigern. Dankeschön!

Nächsten Termine:

Radcamp Cesenatico Sa. 07.04 – Sa. 14.04.2018
In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer Fr. 20.04 – So. 22.04.2018

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Langlaufcamp in der Eisenerzer Ramsau 2018-2

Mit 5 Einheiten und 1 Videoanalyse setzten wir vergangenes Wochenende die Basis für die Skating und Klassisch Technik. An diesen 3 Tagen verbesserten wir die Koordination und Gewandtheit am Schi und bauten die Stütz- bzw. Haltemuskulatur auf.

Spaß und Freude standen dabei im Mittelpunkt. Die tollen Schneeverhältnisse und gut präparierten Loipen trug dazu bei, dass die Teilnehmer optimale Bedingungen vorfanden.

Nächsten Termine:

Schwimm/Lauf Camp Lignano Fr. 09.02 – So. 11.02.2018
Radcamp Cesenatico Sa. 07.04 – Sa. 14.04.2018
In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer Fr. 20.04 – So. 22.04.2018

 

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In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer 2018-2

Mit 7 Übungen legen wir die Basis für das Kraulschwimmen. Dazu kommt noch ein Aufbau- und Beweglichkeits Programm für mehr als 350 Muskeln. Festgehalten wird dies mittels Video. Das sind die Inhalte von 3 Tagen. Danach startet der individuelle Ausbau vom Erlernten.

Schwimmen, Stresstoleranz und Immunsystem passen in diese Jahreszeit. Komplementiert wird das ganze durch die Ernährungsoptimierung mittels Omega Blend Fettsäuren, Obst- Gemüse-Beerenkonzentrat, Basenpulver und Vit D. Diese zusätzlichen Mikronährstoffe geben dem Gesundheitskonto mehr Substanz.

Nächsten Termine:

Langlauf Camp in der Eisenerzer Ramsau Fr. 02.02 – So. 04.02.2018
Schwimm/Lauf Camp Lignano Fr. 09.02 – So. 11.02.2018
In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer Fr. 20.04 – So. 22.04.2018

 

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In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer 2018-1

2/3 des genussvollen Kraulens wird durch die Wasserlage hervorgerufen. Dabei tragen Atmung und ruhige Kopfhaltung einen großen Anteil dazu bei.

Um das Wohlgefühl im Wasser noch deutlicher zu verbessern braucht es auch ein wenig mehr Grundlage im richtigen Herzfrequenz Bereich, welcher durch einen sportmed. Check am Rad oder Laufband ermittelt wird. Das Training unter der aeroben Schwelle entwickelt die Muskulatur so ideal, dass die Anstrengung immer weniger wird. Das wird als Stoffwechseloptimierung bezeichnet.

Nächsten Termine:

In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer Fr. 26.01 – So. 28.01.2018
Langlauf Camp in der Eisenerzer Ramsau Fr. 02.02 – So. 04.02.2018
Schwimm/Lauf Camp Lignano Fr. 09.02 – So. 11.02.2018

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In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer 2017-12

Anais Nin: „Wir sehen die Dinge nicht, wie sie sind, wir sehen sie so, wie wir sind.“

Beim Schwimmen befinden wir uns immer in einem Zustand der Entwicklung und der dynamischen Veränderung.
Botschaften werden vom Auge weitergegeben, manchmal ganz ohne Worte.

Mit 4 Schwimmeinheiten, 1 Videoanalyse und dem dazugehörigen Balancetraining setzen wir ein besonderes Erlebnis der Bewegung.

Nächsten Termine:

In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer  Fr. 12.01 – So. 14.01.2018
Langlauf Camp in der Eisenerzer Ramsau  Fr. 02.02 – So. 04.02.2018
Schwimm/Lauf Camp Lignano  Fr. 09.02 – So. 11.02.2018

 

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Schwimmworkshop im Bundessportzentrum Südstadt 2017-11

Vom 24.11 – 26.11 hatte ich die Ehre mit dem Masters Weltmeister Josef Kocsi einen Workshop für Einsteiger und Fortgeschrittene durchzuführen. Kocsi gewann heuer in der AK 70 -74 in Budapest 5 Goldmedaillen und stellte dabei 4 Europarekorde auf. Er siegte über 100 m Brust (1:25,29), 200 m Brust (3:11,63), 100 m Schmetterling (1:18,25), 200 m Lagen (2:52,57) und 400 m Lagen (6:19,41)

Unter dem Motto PERSONAL TRAINING statteten wir jeden Einzelnen mit 4 Schwimmeinheiten, 1 Videoanalyse und einem speziellen Fitnessprogramm aus. Ziel dieser 3 Tage war es den Teilnehmern die Bewegung im Wasser als Freude und Spaß zu vermitteln.

Nächsten Termine:

In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer Fr. 12.01 – So. 14.01.2018
Langlauf Camp in der Eisenerzer Ramsau Fr. 02.02 – So. 04.02.2018

 

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In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer 2017-11

Runners: „Unser Sport sagt nicht nur etwas darüber, was wir tun, sondern auch darüber, wer wir sind.
In diesem Zusammenhang entstehen 2 Gedanken:

Schwimmen wirkt ganzheitlich auf alle 11 Körpersysteme: Haut, Muskel-, Skelett-, Nerven-, Lymph-, Kreislauf-, Atmungs-, Verdauungs-, Harn-, Fortpflanzungs- und Hormonsystem.

Jeder Teilnehmer hat spezielle Schwimmthemen (Atmung, Beinschlag, Armzug und Wasserlage) die er geistig und mental von anderen Lebensbereichen übernimmt und dadurch seine eigene Entwicklung zeitlich beeinflusst.

Nächsten Termine:

Schwimm/Lauf Camp Lignano Fr. 17.11 – So. 19.11.2017
Schwimmworkshop Einsteiger/Fortgeschrittene in der Südstadt Fr. 24.11 – So. 26.11.2017
In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer Fr. 12.01 – So. 14.01.2018

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