Ironman Austria Trainingscamp 2018-6

„Die Dinge, die mich anders machen, sind die Dinge, die mich ausmachen“
Le Vampir

Dies trifft im wahrsten Sinn des Wortes auf die Gruppe von Athleten/innen die wir dieses Wochenende bei der Besichtigung der Ironman Strecke betreuen durften zu. Besonders bei den Erststartern sah man das Lächeln in deren Gesichtern sowie die Freude über die körperliche und persönliche Entwicklung während der letzten 12 Monate.

Unser Programm war bunt gemischt und beinhaltete ein detailliertes Race briefing mit Renndirektor Patrick Schörkmayer, die Visualisierung der mentalen Ressourcen sowie die Positionsanalyse von Radprofi Andreas Knapp. Gerade dieser Punkt war besonders wichtig da die optimale Sitzposition die Voraussetzung für ein erfolgreiches Finishen ist.

Ein spezielles Dankeschön an euch Teilnehmern/innen

Nächster Termin:

In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer  Fr. 28.09 – So. 30.09

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In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer 2018-5

Dieses Mal stand der Schwerpunkt beim Erlernen der Kraul-, Brust- und Rückentechnik unter dem Motto: Ruhe bewahren und immer nur ein Gedanke!

“Damit nicht alles gleichzeitig geschieht, hat der Mensch die Zeit erfunden!“
Albert Einstein

Nächsten Termine:

Ironman Austria-Kärnten Trainingscamp  Fr. 18.05 – Mo. 21.05.2018
In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer  Fr. 28.09 – So. 30.09.2018

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In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer 2018-4

Mit einer Videoanalyse und 4 Schwimmeinheiten legen wir die Basis für die Sommermonate an den schönen Seen.

„Der Körper ist stets der erste Schüler der Seele.“ (Östliche Weisheit)

Nächsten Termine:

In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer  Fr. 04.05 – So. 06.05.2018
Ironman Austria-Kärnten Trainingscamp  Fr. 18.05 – Mo. 21.05.2018

 

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Radcamp Cesenatico 2018-4

Das Merkwürdige an der Zukunft ist wohl die Vorstellung, dass man unsere Zeit einmal die gute alte Zeit nennen wird.
Ernest Hemingway

Herzlichen Dank für die schöne Trainingswoche in Italien.

Nächsten Termine:

In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer  Fr. 20.04 – So. 22.04.2018
In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer  Fr. 04.05 – So. 06.05.2018
Ironman Austria-Kärnten Trainingscamp  Fr. 18.05 – Mo. 21.05.2018

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In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer 2018-3

Lustbefriedigung und Unlustvermeidung hängen beim Kraulen ganz eng miteinander zusammen. Nicht nur Einsteiger sondern auch Fortgeschrittene bewegen sich zwischen beiden Gefühlen auf ihrem individuellen Niveau hin und her. Diese mentalen Grundbedürfnisse spiegeln sich in allen Sportarten und Lebensbereichen wieder.

Innerhalb weniger Stunden setzen wir die Basis für ein genussvolles Schwimmen sowie einer verbesserten Beweglichkeit und Stabilität der gesamten Körpermuskulatur. Daraus entwickelt sich die Freude und Selbstwerterhöhung etwas für sich getan zu haben.

Nächsten Termine:

Radcamp Cesenatico Sa. 07.04 – So. 14.04.2018
In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer Fr. 20.04 – So. 22.04.2018
In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer Fr. 04.05 – So. 06.05.2018

 

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Schwimm/Lauf Camp Lignano 2018-2

Innerhalb von 3 Tagen ist sportlich sehr viel machbar. Verbindet man das ganze mit schönen Gesprächen und interessanten Themen, so entsteht ein Urlaubsgefühl. Dazu kommt noch gutes Essen mit genügend Entspannung, so entwickelt sich noch vieles mehr.

Es macht immer wieder Spaß Grenzen und Bedürfnisse kennen zu lernen, um sein Wohlbefinden zu steigern. Dankeschön!

Nächsten Termine:

Radcamp Cesenatico Sa. 07.04 – Sa. 14.04.2018
In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer Fr. 20.04 – So. 22.04.2018

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Langlaufcamp in der Eisenerzer Ramsau 2018-2

Mit 5 Einheiten und 1 Videoanalyse setzten wir vergangenes Wochenende die Basis für die Skating und Klassisch Technik. An diesen 3 Tagen verbesserten wir die Koordination und Gewandtheit am Schi und bauten die Stütz- bzw. Haltemuskulatur auf.

Spaß und Freude standen dabei im Mittelpunkt. Die tollen Schneeverhältnisse und gut präparierten Loipen trug dazu bei, dass die Teilnehmer optimale Bedingungen vorfanden.

Nächsten Termine:

Schwimm/Lauf Camp Lignano Fr. 09.02 – So. 11.02.2018
Radcamp Cesenatico Sa. 07.04 – Sa. 14.04.2018
In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer Fr. 20.04 – So. 22.04.2018

 

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In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer 2018-2

Mit 7 Übungen legen wir die Basis für das Kraulschwimmen. Dazu kommt noch ein Aufbau- und Beweglichkeits Programm für mehr als 350 Muskeln. Festgehalten wird dies mittels Video. Das sind die Inhalte von 3 Tagen. Danach startet der individuelle Ausbau vom Erlernten.

Schwimmen, Stresstoleranz und Immunsystem passen in diese Jahreszeit. Komplementiert wird das ganze durch die Ernährungsoptimierung mittels Omega Blend Fettsäuren, Obst- Gemüse-Beerenkonzentrat, Basenpulver und Vit D. Diese zusätzlichen Mikronährstoffe geben dem Gesundheitskonto mehr Substanz.

Nächsten Termine:

Langlauf Camp in der Eisenerzer Ramsau Fr. 02.02 – So. 04.02.2018
Schwimm/Lauf Camp Lignano Fr. 09.02 – So. 11.02.2018
In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer Fr. 20.04 – So. 22.04.2018

 

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In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer 2018-1

2/3 des genussvollen Kraulens wird durch die Wasserlage hervorgerufen. Dabei tragen Atmung und ruhige Kopfhaltung einen großen Anteil dazu bei.

Um das Wohlgefühl im Wasser noch deutlicher zu verbessern braucht es auch ein wenig mehr Grundlage im richtigen Herzfrequenz Bereich, welcher durch einen sportmed. Check am Rad oder Laufband ermittelt wird. Das Training unter der aeroben Schwelle entwickelt die Muskulatur so ideal, dass die Anstrengung immer weniger wird. Das wird als Stoffwechseloptimierung bezeichnet.

Nächsten Termine:

In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer Fr. 26.01 – So. 28.01.2018
Langlauf Camp in der Eisenerzer Ramsau Fr. 02.02 – So. 04.02.2018
Schwimm/Lauf Camp Lignano Fr. 09.02 – So. 11.02.2018

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