Schwimm/Laufcamp Lignano 2016-11

Es ist immer wieder eine Freude mit Menschen ein gemeinsames Wochenende zu verbringen und deren Fitness aufzubauen.

Von Freitag bis Sonntag formten wir an unseren Schwimm- und Lauffähigkeiten. Wir verbesserten neben der Wasserlage auch die Kraul-, Brust- und Rückentechnik. Das Ziel war es noch mehr Spaß und Leichtigkeit ins persönliche Training zu bringen. Bei den gemütlichen Strandläufen gab es jedes mal regen Austausch zum Thema 🙂 Jeder ist anders 🙂

Vielen Dank für diese besondere Zeit!

Nächste Termine

In 3 Tagen vom Brust- zum KraulschwimmerFr. 13.01. – So. 15.01.2017
Langlaufcamp in der Eisenerzer RamsauFr. 03.02. – So. 05.02.2017

 

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In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer 2016-11

In 7 Schritten legten wir an diesen Wochenende den Grundstein zum Kraul-, Rücken- und Brustschwimmen. Das genügt, um beim einen oder anderen sportliche Veränderungen auszulösen die vorher nicht für möglich gehalten wurden.

Nach 4 Wassereinheiten, 1 Videoanalyse und Aufbau der teilweise nicht bewusst wahrgenommenen Muskulatur entwickeln sich neue mentale Strukturen, die auch in anderen Lebensbereichen oder Sportarten zur Geltung kommen.

Innerhalb von 9 Stunden gibt es immer wieder Momente an denen gezweifelt wird. Bei der abschließenden Feedbackrunde freut sich jeder, der diese Hürde überwunden hat. Dabei werden individuelle AHA Erlebnisse angesprochen bei der eine spürbare Weiterentwicklung stattfindet.

Nächste Termine

Schwimm/Laufcamp LignanoFr. 18.11. – So. 20.11.2016
In 3 Tagen vom Brust- zum KraulschwimmerFr. 13.01. – So. 15.01.2017

 

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Schwimmworkshop mit der Österreichischen Nationalbank 2016-11

Vom 5.11 – 6.11 waren wir zu Gast im Bundesportzentrum Südstadt. Unter dem Aufhänger: In 7 Schritten zum Kraulen betreuten wir eine kleine Gruppe von Einsteigern zu ihren ersten Schwimmerlebnissen.

Das Hauptthema in dieser Gruppe war die Atmung, um das Vertrauen zum Wasser und dem eigenen Körper zu festigen.

Die Fortgeschrittenen erhielten von Masters Vizeweltmeister Josef Kocsi der nächstes Jahr in der AK der 70 jährigen seinen 400m Lagen Rekord (Delfin/Rücken/Brust/Kraul) von 6:07 min bestätigen möchte, ein spezielles Programm. Kocsi bewies auf eindrucksvolle Weise wie schwimmerische Fitness bis ins höhere Alter auf super Niveau erhalten bleibt.

Nächste Termine

In 3 Tagen vom Brust- zum KraulschwimmerFr. 11.11. – So. 13.11.2016
Schwimm/Laufcamp LignanoFr. 18.11. – So. 20.11.2016

 

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