Monat: November 2014

Traumhafte Bedingungen und sensationelle Möglichkeiten fanden wir wieder bei unserem 3 tägigen Schwimm- und Laufcamp in Lignano vor. Dabei standen Technik, Wasserlage und Grundlagentraining an vorderster Stelle.

Mit der Videoanlyse gelang es den Teilnehmern die Schwimmlage zu verbessern und damit erholter aus dem Wasser zu steigen. Die Abwechslung mit dem Lauftraining sorgte dafür, dass sich die Schwimmmuskulatur schneller regenerierte. Daher war es auch möglich 6 mal im Wasser zu sein und 3 Strandläufe bei Sonnenschein zu absolvieren.

Auch die mentale Regeneration mit gutem Essen, vermehrten Schlaf und tollen Gesprächen war ein Highlight. Abschließend ist zu erwähnen: Das angebotene Programm nutzte jeder Teilnehmer so wie ein Buffet.

Damit ist es uns wieder super gelungen, Kraftwerke in den Muskeln für die Fettverbrennung aufzubauen. Und: Eine 8 spurige Autobahn zu den Muskelzellen zu bilden. In der Physiologie spricht man von Kapillarisierung. Eine Grundvoraussetzung für Gesundheit und übergeordneten Zielen.

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Schwimmen ist ideal um den Körper fit zu machen, Muskulatur aufzubauen, Abwechslung hinein zu bringen, die Koordination zu verbessern und den Stützapparat zu stärken.

Innerhalb von 7 Schritten ist die Basis an einem Wochenende gelegt. Mit dem Einsatz der richtigen Atmung, Wassserlage (macht 2/3 des Schwimmens aus), Arm- und Beinkoordination wird das Schwimmen zum puren Genuß.

In vier Einheiten und einer Videoanalyse klappt es bei 90% der Menschen. In der individuellen Übungs- und Umsetzungsphase festigen die Teilnehmer das Gelernte sehr rasch.

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