In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer 2014-4

Schwimmen ist eine der beliebtesten Sportarten der Österreicher. In wenigen Wochen startet die Bade- und Schwimmsaison. Gerade die Seen bieten hier ein tolles Ambiente um die gelernten Fähigkeiten des Brust-, Kraul und Rückenschwimmens umzusetzen.

Das Ziel der Teilnehmer war es 30min im See zu Kraulen und dabei ein sicheres Wassergefühl zu entwickeln.

Diese Voraussetzungen werden an den monatlich stattfindenden Workshop-Wochenenden geschaffen. Mit 4 Schwimmeinheiten und einer Videoanalyse ist es in den meisten Fällen vollbracht. Danach kommt die selbständige Übungsphase, welche je nach Häufigkeit mehr oder weniger weiterentwickelt werden kann.

Immer wieder kommt es vor, dass das Kraulen als Gesamtbewegung eingelernt ist, die Atmung aber nicht mitspielt. Dies ist dann der Fall wenn Negativerlebnisse tief im Unterbewusstsein sitzen. Dabei löst dann die bloße Wasserberührung mit dem Gesicht eine Stress- oder Paniksituation aus. Gelöst wird diese Situation mit der Wiederholung von Balance-, Vertrauens- und speziellen Atemübungen.

Nächste Termine

In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer (letzter vor der Sommerpause)Fr. 16.05. – So. 18.05.2014
Triathlon Camp Villaggio Albatros in GradoFr. 30.05. – So. 01.06.2014
Pfingstcamp – Vorbereitung auf den Ironman AustriaFr. 06.06. – Mo. 09.06.2014

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Radcamp Cesenatico 2014-4

Vom 05.04 – 12.04 verbrachten wir unsere Trainingswoche in Cesenatico. Dieses Gebiet lädt zu tolle Radtouren und endlosen Strandläufen ein. Abgerundet wurde das ganze mit sensationellen Essen und Seele baumeln lassen.

Besser konnten die Bedingungen nicht sein. Jeden Tag Sonne und ideale Temperaturen für unser Sportprogramm. Nach dem ausgedehnten Frühstück begaben wir uns aufs Rad und genossen Kilometer für Kilometer. Als Zwischenstation boten sich die Kaffees in den kleinen Dörfern an.

Nach dem Radfahren nutzten wir das Wellnesprogramm mit aktiver Erholung beim Schwimmen oder Dehnen. Am Ende solch einer Woche staunt man wirklich, wenn man das absolvierte Programm zusammenschreibt und mit einer Arbeitswoche vergleichen kann.

Nächste Termine

In 3 Tagen vom Brust- zum KraulschwimmerFr. 25.04. – So. 27.04.2014
In 3 Tagen vom Brust- zum KraulschwimmerFr. 16.05. – So. 18.05.2014
Triathlon Camp Villaggio Albatros in GradoFr. 30.05. – So. 01.06.2014

 

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